青少年眼睛保护小常识

网上有关“青少年眼睛保护小常识”话题很是火热，小编也是针对青少年眼睛保护小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、反光要避免；书桌边应有灯光装置，其目的减少反光效应以降低对眼睛的伤害。

2、阅读时间勿太久：无论做功课或或者看电视时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为准。

3、坐姿要端正：看书学习不要弯腰驼背。

4、看书距离要适中：书与眼睛之间的距离应该以30公分为准，切桌椅的高度与体格相符，不可勉强将就。

5、看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面一定的距离，每隔30分钟适当站起来休息片刻。

6、睡眠不可以太少，作息有规律，小学生不少于十个小时，中学生不少于九个小时，睡眠不足容易疲劳，容易造成假性近视。

7、光线必须充足，光线太弱因字体看不清就会越来越近视

口诀1：

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

口诀2：

小眼睛是个宝，人人都要保护好。

眼保操不可少，预防工作要做好。

口诀3：

看书报光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

保护视力注意事项：

一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。?

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。?

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。?

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。?

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。?

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。?

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

关于“青少年眼睛保护小常识”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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